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Meditaciones para el estrés

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Descripción general

¿Estás estresado? ¿Quieres calmar tu mente?

Esta serie de meditaciones te ayudará a aquietar la mente, invocar tu presencia y desacelerar tu vida cotidiana.

Estas meditaciones son simples pero a la vez profundas. Es la conexión entre la respiración y las sensaciones que la misma respiración nos hace sentir en nuestro cuerpo y mente. Recomendamos estas meditaciones para aquellos que se sienten con estrés, abrumados y con falta de concentración.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

9 Días para completar

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Sección 1
  • Una meditación guiada en donde nos enfocaremos en la respiración para frenar los pensamientos, poder relajar nuestra mente y liberar el estrés.
Sección 2
  • Usamos la técnica de la respiración de tres partes para ayudarnos a trascender los obstáculos para estar en calma.
Sección 3
  • Muchas veces, por la situaciones que se presentan en nuestra vida, podemos perder nuestro equilibrio. Esta es una meditación fácil y sencilla para regresar a tu centro y experimentar paz.
Sección 4
  • Una pequeña meditación para aquietar la mente, invocar tu presencia y para desacelerar tu vida cotidiana.
Sección 5
  • El foco lo ponemos en la respiración. Es una meditación ideal para aquellos que son nuevos en esta práctica. Simple, pero al mismo tiempo profunda. Es la conexión entre la respiración y las sensaciones que de ella emanan en nuestro cuerpo y mente. Recomendada para aquellos que se sienten con estrés, abrumados y con falta de concentración.
Sección 6
  • Muchas veces queremos calmar nuestra mente para meditar, pero no podemos. En esta meditación, Gaby nos enseña cómo calmar la mente a partir de una respiración para después meditar y cultivar paz en nuestra mente.
Sección 7
  • Esta es una meditación analítica para entender cómo todo está en constante cambio y nada, absolutamente nada permanece. Nos sirve para entender nuestros apegos y soltar la idea de que algo nos pertenece. Nos ayuda a fluir fácilmente con el devenir de la vida y a soltar aquellos sucesos de nuestra vida que aún nos anclan al pasado.
Sección 8
  • Meditación para entrar en un especio de tranquilidad con elementos de cuento para conectar con tu esencia de niño. Un espacio de felicidad y de serenidad.
Sección 9
  • Si sólo tienes 10 minutos para soltar el estrés y enfocar tu mente, esta meditación es para ti. Donde quiera que estés regálate estos 10 minutos para centrarte y liberar todo lo que necesitas.

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Preguntas frecuentes

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Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
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