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Meditando día a día

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Descripción general

¿Te gustaría meditar diariamente y conectar más con tu interior? Hemos creado, especialmente para ti, un desafío de 21 días para meditar. Por medio del mismo,  podrás tomarte unos minutos para conectar con tu interior de la mano de nuestros maestros de Yoga International. Las meditaciones de nuestro desafío son multinivel, por lo que podrás realizarlas si eres principiante o avanzado. Medita, conecta con tu respiración, visualiza y dale a tu cuerpo, mente y espíritu ese golpe de bienestar que necesita.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

21 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Calendario: Meditando día con día

  • Una meditación guiada en donde nos enfocaremos en la respiración para frenar los pensamientos, poder relajar nuestra mente y liberar el estrés.
Sección 2
  • Esta práctica meditativa tiene como objetivo ayudarte a reforzar el tercer Chakra para así poder tener claridad al determinar tu camino.
Sección 3
  • Dentro de nosotros esta es luz de sabiduría interna. En esta meditación cultivamos esta conexión para que sea la sabiduría de nuestro interior que nos guíe.
Sección 4
  • En esta meditación conectaremos con el Presente y los beneficios que esto trae. Cuando aprendemos a vivir el Presente, estamos relajados, enfocados y con mayor claridad de la realidad. El Presente es el único estado real del ser humano. Cada momento tanto del pasado como del futuro es el momento Presente. Todo lo que nos sucede es el Presente.
Sección 5
  • Esta meditación te ayudará a practicar enfocando la conciencia en el cuerpo y la respiración. Con períodos guiados intercalados con silencio. El único requisito es desafiarte a ti mismo para simplemente observar la experiencia, sin juicios ni expectativas. No es necesario tener experiencia en meditación.
Sección 6
  • Meditación corta que te permite conectar con los latidos de tu corazón. Un ejercicio muy lindo para recordar que estamos vivos y dispuestos a disfrutar lo que la vida nos ponga. Agradeciendo a nuestro cuerpo, mente y universo por permitirnos despertar cada día.
Sección 7
  • Claridad Mental

    10m
    Meditación guiada
Sección 8
  • A lo largo de la vida las personas comienzan a trabajar con todos los condicionamientos humanos y empiezan a alejarse de la experiencia como alma. Esta meditación comienza con ser capaz de hacer 10 respiraciones sin moverte de tu lugar, ni mover el cuerpo. Una vez controlado el cuerpo la mente empieza a enfocarse de una manera muy diferente.
Sección 9
  • Conéctate con el portal de energía del corazón, báñate en la energía de la apreciación, y aprende una técnica para cambiar los patrones habituales de la mente. Esta meditación te va a recordar que todo a nuestro alrededor es un milagro y puedes entrenar a tu tercer ojo a ver la magia de la vida para así disfrutarla al máximo.
Sección 10
  • Una práctica que te ayudará a tranquilizar cuerpo y mente cuando sientas que hay ansiedad, o cuando tu mente se sienta abrumada y acelerada. Solo necesitas un zafu o cojín de meditación o una silla y ropa cómoda.
Sección 11
  • En esta meditación reconoceremos la presencia del Prana en nosotros y el poder que nos brinda para abrirnos a la fuerza de la vida. El alineamiento interno se revela como soporte, generosidad y claridad.
Sección 12
  • ¿Te sientes cansado y agotado? Tómate estos minutos para renovarte, vitalizarte y soltar todo aquello que no necesitas. Puedes hacer esta meditación en cualquier hora del día que necesitar soltar estrés, tensión y traer más energía a tu cuerpo y tu mente para sentirte mejor.
Sección 13
  • La vida no se trata de no tener miedo, sino de tener la capacidad de observar a que le temo y tener la capacidad para trascenderlo. Aprende la técnica de meditación para ir mas allá de los miedos.
Sección 14
  • Usamos la técnica de la respiración de tres partes para ayudarnos a trascender los obstáculos para estar en calma.
Sección 15
  • La práctica de ser aquí y ahora, “ lleva tu mente a un punto y espera la gracia “ - Maharaj
Sección 16
  • Meditación guiada inspirado en la poesía de Jorge Oyhanarte. Deja que todo siga su curso, entrégate al flujo eterno y no interrumpas la canción.
Sección 17
  • Meditación de 20 minutos en donde el foco son los chakras. Juntos iremos recorriendo cada uno de los 7 chakras principales, visualizándolos con los colores respectivos y cantando el mantra que corresponde a cada chakra. Es una meditación donde sentirás que con cada vibración armonizas, liberas y nutres tu interior.
Sección 18
  • Una práctica corta para conectar en generar emoción positiva y que te ayude a disolver alguna emoción aflictiva. Te dará tranquilidad y positividad. Solo necesitas un zafu o cojín de meditación o una silla y ropa cómoda.
Sección 19
  • En esta meditación conectaremos con la Gracia y los beneficios que esto trae. Cuando aprendemos a vivir desde el estado puro que es la Gracia, aprendemos a vivir en plenitud, presencia, aceptación, gratitud y armonía con la vida. Este es el estado más profundo de gozo.
Sección 20
  • Con esta meditación podrás reconocer que el corazón místico habita en el centro como una llama estable y nos permitirá reconocer cuando esta llama se ha vuelto errática. Al meditar podemos regresar esa llama a su equilibrio.
Sección 21
  • Yoga Nidra significa sueño psíquico. Es una práctica milenaria proveniente de los tantras que en nuestro mundo moderno nos es entregada en forma de una práctica de entre 20 minutos y una hora. La idea es llegar a estados más profundos de consciencia, a un estado entre la vigilia y el sueño de manera consciente. Tiene unas partes específicas y deben estar todas contenidas dentro de la práctica para que se logre el objetivo deseado. Normalmente en el sueño no tenemos conciencia o control. En Yoga Nidra somos los creadores del sueño. A nivel emocional sirve para deshacerse de emociones que han quedado...

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No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
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Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
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¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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