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Mueve y fortalece tu cuerpo

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Descripción general

Fortalecimiento muscular de todo el cuerpo mediante ejercicios isométricos e isotónicos para generar estabilidad en la práctica, alcanzar una estructura estable y poder despertar los músculos para lograr mayor libertad en las asanas en nuestra práctica de yoga. Trabajaremos con los brazos, las piernas, la espalda, el abdomen y muchas otras partes del cuerpo.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

8 Días para completar

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Sección 1
  • En esta clase trabajaremos el fortalecimiento de las pantorrillas, los cuádriceps y los glúteos.
Sección 2
  • En esta clase trabajaremos el fortalecimiento de las piernas usando la movilidad del cuerpo.
Sección 3
  • En esta clase trabajaremos el fortalecimiento del abdomen, la zona lumbar, los erectores espinales, los romboides y el trapecio.
Sección 4
  • En esta clase trabajaremos el fortalecimiento del abdomen, la zona lumbar, los glúteos y los brazos.
Sección 5
  • En esta clase trabajaremos el fortalecimiento de los antebrazos, los brazos, los hombros y el pecho.
Sección 6
  • En esta clase trabajaremos el fortalecimiento del cuello, los brazos, la zona lumbar y la espalda con uso de inversiones.
Sección 7
  • En esta clase trabajaremos el fortalecimiento de las pantorrillas, muslos, flexores de rodilla, glúteos, zona lumbar y abdomen.
Sección 8
  • En esta clase trabajaremos el fortalecimiento de hombros, antebrazos, tríceps, bíceps y trapecios mediante inversiones.

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Esteban Salazar
Maestro internacional de Yoga altamente calificado.Esteban es un economista y un administrador de empresas... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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