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Nutriendo tu energía femenina

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Descripción general

¿Te gustaría cultivar tu energía femenina?

Hemos creado, especialmente para ti, un desafío de 21 días para trabajar con tu energía más sutil. Cabe mencionar, que al referirnos a energía femenina no nos referimos solamente a la mujer, sino a esa energía suave, bondadosa, de amor propio, de energía yin.

Por medio del mismo,  podrás tomar unos minutos para conectar con tu interior de la mano de nuestros maestros de Yoga International.

Las clases y meditaciones de nuestro desafío son multinivel, por lo que podrás realizarlas si eres principiante o avanzado. Medita, conecta con tu energía femenina y dale a tu cuerpo ese cariño y consentimiento  que tanto necesita.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

21 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Calendario: Nutriendo tu energía femenina

  • Abre tu pecho, tus hombros y tu corazón con esta clase de yin yoga en donde nos enfrentaremos a las emociones que surjan con delicadeza.
Sección 2
  • Práctica dinámica de Soul Yoga que busca activar el tercer Chakra con sus características de fuerza y voluntad para darle sostén, arraigo y equilibrio a nuestras características femeninas de bondad, ecuanimidad, compasión y alegría.
Sección 3
  • En esta clase cultivaremos y moveremos la energía en una secuencia de Chi Kung. Props: Bloque, cobija, bolster
Sección 4
  • Sin importar cuales sean las circunstancias externas, nosotros siempre podemos conectar con ese espacio dentro de nosotros que es nuestro refugio de paz. Déjate guiar por Gaby, que te llevará por un viaje a tu interior para conectar con la tranquilidad y la paz que viven dentro de ti.
Sección 5
  • Práctica suave para ecualizar las energías de los días conflictivos de la mujer. Saludos a la luna, finalizando con restaurativo.
Sección 6
  • Explora la compasión en esta práctica meditativa de Yin Yoga enfocada en tu bienestar. Necesitarás un cojín, un bolster o una almohada grande.
Sección 7
  • Yin yoga para la parte interna de la cadera. Liberar tensión nunca fue tan delicioso.
Sección 8
  • Yoga nos dice que hay 2 corrientes en las que nuestra atención se puede ir: una hacia afuera que nos permite interactuar y experimentar el mundo externo y otra que nos lleva a nuestro interior para experimentar lo que verdaderamente somos. Las 2 son igual de naturales, pero lo que pasa es que ir hacia adentro no lo cultivamos igual que ir hacia afuera. Te invitamos a esta práctica donde con una secuencia específica de torsiones puedas llevar tu atención hacia adentro y acabar con una linda meditación.
Sección 9
  • "Viajando por ambas energías masculino y femenino" Hatha significa Sol y Luna y Yoga significa Unión: La unión del sol y la luna, de lo masculino a lo femenino. Esta es una práctica de Vinyasa suave para tener consciencia de tu lado solar, masculino, decisivo, racional y luminoso, y de tu lado lunar, femenino, amable, sensual, obscuro y misterioso. Clase complementaria con música en vivo por Lalo González.
Sección 10
  • Yin para las emociones, explorando con profundidad el corazón y abriéndonos a la magia que en el habita. Trabajo profundo de la espalda baja y meridianos del corazón y pulmones.
Sección 11
  • Esta práctica te conecta con tu chakra sexual, reconociendo en esta energía algo sagrado. Trabajaremos con aperturas de cadera, la cual nos ayudará a liberar las emociones que acumula nuestro cuerpo.
Sección 12
  • Lakshmi es la diosa de la abundancia, belleza y amor. En esta clase Gaby nos lleva a cultivar las cualidades de Lakshmi que ya estan dentro de nosotros, para alinearnos con la plenitud, amor y abundancia para manifestarlas en nuestra vida. Trabajaremos hacia padmasana, la postura del Loto.
Sección 13
  • Meditación para cultivar y encarnar las cualidades de Lakshmi. Tómate unos minutos para relajarte y dejar que las cualidades de la energía de Lakshmi se absorban para empatar con esa vibración y atraer todas esas bendiciones a nuestra vida.
Sección 14
  • En esta clase, Lygia Lima nos guía a través de una práctica yin, de interiorización y conexión profunda con la respiración.
Sección 15
  • Esta clase trata de soltar y relajar el cuerpo completo. Recorremos el cuerpo de los pies a la cabeza para liberar tensiones y permitir el flujo de energía.
Sección 16
  • Trabajo de nadis o conductos energéticos. En esta práctica haremos consciencia del nadi píngala de corriente masculina, solar y el nadi IDA de corriente femenina, lunar.
Sección 17
  • No siempre tenemos acceso a un masajista. A veces, es muy tarde o estamos de viaje y deseamos tener una manera de liberar nuestra tensión muscular y los dolores de espalda. Esta práctica de liberación myofascial te enseña a darte un auto masaje utilizando 2 pelotas de tenis. Es muy fácil y práctico y una gran herramienta para liberar tensión física y emocional.
Sección 18
  • Abre tu cadera y los músculos que la rodean a través de esta relajante clase de yin yoga. Para esta práctica vas a necesitar un cojín o almohada y un cinturón.
Sección 19
  • El Yoga nos da maravillosas herramientas para regresar a nuestro centro. Si te sientes ansioso, preocupado o estresado, ¡esta práctica es para ti! Libera toda la tensión, todo lo que no necesitas y enraízate en el aquí y ahora a través de una práctica donde cultivamos “Apana Vayu”, la energía que nos permite soltar y enraizarnos.
Sección 20
  • Práctica de yoga poniendo énfasis en las polaridades . Ha, el sol o el “si mismo” nunca se desvanecen. Tha, la luna representa “vrtti “ o el movimiento de la consciencia. En el hatha yoga se explican los medios para controlar dichas oscilaciones. Experimenta como dentro de nuestra práctica de yoga, existen corrientes negativas y positivas , femeninas y masculinas, lunares y solares.
Sección 21
  • En esta clase trabajaremos con la apertura de cadera para alquimizar nuestra energía más densa y transformarla en energía vital.

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Preguntas frecuentes

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Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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