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Practica la felicidad

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Descripción general

¿Quieres sentirte más alegre? Experimenta, en esta serie de clases, esa sensación de felicidad y alegría que nos brindan las extensiones y la apertura de corazón.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

21 días para completar

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Sección 1
  • La gratitud es la llave hacia la plenitud interior. Abre tu corazón con esta serie de extensiones, para agradecer todas la bendiciones que te rodean.
Sección 2
  • Práctica profunda de extensiones hacia atrás que te dejarán sonriente todo el día.
Sección 3
  • La regla de oro del comportamiento humano, dar y recibir. Cada uno da lo que recibe y luego recibe lo que da. Una práctica integral que cubre los 5 movimientos básicos del yoga, posturas de pie, equilibrios de brazos, flexiones, torsiones e inversiones.
Sección 4
  • Circuito de hombros y de cráneo

    1h29m
    Hatha Yoga
Sección 5
  • Clase dedicada a Afrodita, la belleza, los placeres, la felicidad. Realiza un práctica de yoga pasando por todos los bloques de posturas.
Sección 6
  • ¿En dónde pones tu corazón? La invitación del yoga es ponerlo en los más elevado. Abre el 4to chakra con extensiones para cultivar el amor, compasión auto-aceptación. Para que la luz de tu interior se revele.
Sección 7
  • Práctica avanzada de Abhaya Hrdaya mudra en donde se trabaja la extension de columna.
Sección 8
  • Trabajo de extensiones con apertura de hombros y caderas.
Sección 9
  • Aprende a hacer Perro Boca Arriba. Inspirados en una bella frase de Gurumayi Chidvilasananda que nos invita a conectar con nuestra esencia y desde ahí abrir tu corazón con una radical afirmación a la vida.
Sección 10
  • Hridaya Namaskar - Namaskar que tiene movimientos hacia la apertura del corazón involucrando cuarto chakra (anahata) y quinto chakra (vishuda).
Sección 11
  • Estableceremos conexiones desde la estabilidad de las articulaciones, lo cual orientará mejor nuestro movimiento en las asanas, con mayor claridad. Daremos espacio a nuestros pulmones y a nuestro corazón.
Sección 12
  • ¿Cuantas veces nos perdemos de la magia del momento por no estar presentes? En esta clase practicaremos extensiones para abrir el espacio del corazón y ver a través de él. Trabajando hacia la postura de la Sirena
Sección 13
  • Práctica con apertura de hombros para trabajar el cinturón escapular, ideal para gente con estrés en el cuello, hombros y deportistas que levantan pesas.
Sección 14
  • Convertir el cuerpo tamasico y la mente rajasica en sattvico. El hatha yoga es una dicisplina vigoroza para transformar el cuerpo inerte (tamasico) y elevarlo al nivel de la mente vibrante (rajasico) cuando el cuerpo y la mente son igualmente vibrantes. Ambos son instruidos para alcanzar la serenidad.
Sección 15
  • En esta clase trabajaremos el alineamiento en las extensiones entendiendo los movimientos comunes que ellas tienen entre si y su relación con la extensión de cadera y de hombros. Desarrollando la elegancia y la consciencia en el ir hacia atrás.
Sección 16
  • Hay que saber como moverse para saber como permanecer. En esta práctica haremos variación de posturas en su sesión de movimientos especificos y sincronizados con la respiración.
Sección 17
  • Práctica enfocada en estabilizar la columna vertebral a través de ejercicios simétricos con énfasis en salabásana y extensiones hacia atrás.
Sección 18
  • Práctica corta para incrementar la felicidad y el gozo mediante arcos.
Sección 19
  • Esta práctica pretende tener una mayor consciencia de posturas con características del elemento tierra: raíz, denso, profundo, abajo, pesado, estable, y del elemento aire: ligero, suspendido, movible, flexible, alongado y libre. Clase de yoga con música en vivo por Eduardo González.
Sección 20
  • Power vinyasa flow. Una practica para todos los niveles, vigorosa y energizante para salir de tu cabeza y entrar en tu cuerpo. Se necesita un bloque o bien unos libros para la clase.
Sección 21
  • Shiva Nataraja danza sólo por el gusto de hacerlo, no quiere lograr nada, ni demostrar nada. Danza por el gozo. Así la invitación de esta clase, danzar, disfrutar, hacer lo mejor que puedas y gozar. Recordar que somos “seres" humanos no “haceres” humanos. Recuerda ir a tu tiempo y cuidar tu alineamiento para salir mejor de como entraste a tu danza.

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Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
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Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
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