;

Salud Digestiva

$20 USD gratis hoy para miembros!
Clases y cursos de alta calidad con instructores auténticos y experimentados.

Descripción general

¿Te gustaría mejorar tu digestión y tener un viente feliz?

Descubre una salud intestinal radiante con 10 prácticas yóguicas para mejorar tu digestión, purificar, estimular tu metabolismo, eliminar toxinas y fomentar la regularidad. Estas prácticas de pranayama, mudras y asanas fueron diseñadas para ayudarte a sincronizarte con los ritmos de tu cuerpo y mejorar la eficiencia de tu ciclo digestivo.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

10 días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Limpia y purifica tu sistema digestivo a través de una secuencia profunda de torsiones. Este trabajo profundo y dinámico de torsiones te ayudará a tener un mejor funcionamiento de los órganos internos y a sentirte más ligero emocionalmente. Pocas cosas son tan placenteras como un giro de columna. Las torsiones son las posturas detox del yoga, tienen doble efecto de limpieza ya que activan el funcionamiento de los intestinos y también actúan en el sistema nervioso.
Sección 2
  • Una práctica enfocada en la activación del sistema digestivo a través de giros gentiles de la columna vertebral, para así estimular y masajear el abdomen y los órganos internos responsables por nuestra digestión y ayudar a traer equilibrio en sus funciones. Este ayuda a la óptima absorción y asimilación de nutrientes esenciales para la salud del resto de los órganos y células del cuerpo. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para traer un sentido de calma y tranquilidad.
Sección 3
  • Esta práctica es la culminación de todo cambio, eliminar las limitaciones y obstáculos en nuestro camino. Toda la práctica gira en torno a crear una conexión con el fuego del abdomen, Agni, para transformar nuestras limitaciones. Se incluyen prácticas como Agni Sara y el mantra RAM durante la práctica de Asana.
Sección 4
  • Práctica de Yin profunda para activar el buen funcionamiento del aparato digestivo, con énfasis en abrir el flujo de energía en los meridianos del estomago y bazo a la vez que cultivaremos el arte de relajarnos y sanar. Trabajo de sistema digestivo, estomago y espalda baja.
Sección 5
  • Práctica en donde trabajaremos con la secuencia tradicional de Kiai, quedándonos 3 respiraciones en cada postura. De esta forma buscamos mover el cuerpo y favorecer el movimiento del Viana Vayu, viento sutil que le ayuda a los demás vientos energéticos o Vayus a hacer su funcionamiento.
Sección 6
  • En esta secuencia que incluye contracciones abdominales y posturas de pie, preparamos Parivritta Parvakonasana y Marichyasana 3, ambas profundas torsiones que ayudan al proceso de eliminación de toxinas. La practica de estas posturas se retroalimentan mutuamente.
Sección 7
  • A través de la dirección de los vientos (vayus) encontraremos la calma y la serenidad para fluir en la vida de manera consciente.
Sección 8
  • La mente es como la luna, cambia constantemente. El enfoque tántrico de trabajar con la mente es a través del prana. La luna representa la mente y el sol el prana, quien la ilumina y nos permite ver cómo la luna cambia a lo largo de sus ciclos. En esta práctica nos enfocamos en transformar nuestra mente a través del trabajo con apana vayu, eliminando el exceso de prana que mantiene sobrestimada a nuestra mente.
Sección 9
  • Agni Sara es una práctica fundamental del Hatha Yoga, y una practica central de la tradición Himalaya. Su efecto se manifiesta en todas las dimensiones de nuestro ser; fortalece nuestro fuego digestivo; nos aumenta el vigor y la vitalidad y estabiliza nuestra mente, ayudándonos a “digerir” mejor las situaciones emocionales de nuestra vida y facilitando nuestro crecimiento espiritual.
Sección 10
  • Vinyasa es el arte de poder utilizar la respiración en momentos especiales para entrar o salir de las posturas haciendo uso de las pausas. Las pausas nos preparan para la practica avanzada de pranayama, y los pranayamas nos preparan para la práctica de los bhandas, herramientas que nos permiten limpiar los canales de energía y ver las cosas con claridad.

¿Cómo obtener este curso?

Para obtener acceso ilimitado a este curso en todos tus dispositivos, junto con el acceso a más de 300 cursos, retos de yoga, clases y meditaciones, sólo tienes que crear una cuenta en Yoga Internacional. Tus primeros 7 días serán gratis. ¡Cancela cuando quieras!

Comienza tu prueba gratis

Conoce a tu maestro

teacher avatar image
Yoga International Español
Este contenido es presentado por uno o más de los talentosos y dedicados miembros del personal con los... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

When you sign up for this course you also get:

  • 200+
    cursos de yoga
    Profundiza en tu práctica
  • 3000+
    prácticas de yoga
    Todos los estilos y duraciones
  • 100+
    desafíos de yoga
    Consigue motivación extra
  • docu-series de yoga
    Relájate y aprende
  • 700+
    meditaciones
    Encuentra la calma
  • 100+
    prácticas de pranayama
    Mantente enfocado
  • Recetas y tutoriales ayurvédicos
    Ponte a prueba
  • Enseñanzas espirituales
    Ve más profundo
  • 2700+
    artículos
    Acceso completo a nuestra biblioteca
  • Acceso ilimitado en todos tus dispositivos
    Practica en cualquier momento y lugar
Comienza tu prueba gratis

Experimenta la diferencia de Yoga International

Hemos pasado los últimos 30 años convirtiéndonos en un espacio indispensable de prácticas y recursos de yoga como ningún otro. Desde 1991, Yoga Internacional ha sido una fuente de confianza que lleva a los estudiantes a las mejores clases y profesores de yoga del mundo para que puedan experimentar los beneficios transformadores del yoga.

Mientras otras plataformas se han centrado en pilates y fitness, nosotros nos hemos mantenido fieles al yoga y a nuestra misión de ayudarte a encontrar el camino que mejor se adapte a ti.

Desbloquea este curso ahora

Comienza tu prueba gratis