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Shot de energía

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Descripción general

¿Tienes ganas de empezar el día con energía? Esta colección de clases esta diseñada especialmente para que eleves la energía de tu cuerpo, para que actives todo tu organismo, para que quemes calorías y puedas comenzar tu día con muchas ganas y una muy buena actitud.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

27 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Práctica para comenzar la semana suavemente, con posturas sentados y de pie. Asanas poco complejas para todos los niveles. Comenzaremos desbloqueando y despertando el cuerpo, con posturas simples de nivel 1. Si acabas de regresar de viaje, esta clase te ayudará a retomar tu rutina diaria de ejercicio, estirando y relajando el cuerpo.
Sección 2
  • Uno de los pretextos que más nos ponemos es: "hoy no puedo hacer yoga", pero 20 minutos pueden ser la diferencia para hacer todo lo que tienes que hacer desde un espacio más conectado, recordando tu intensión principal, la de disfrutar.
Sección 3
  • Cuando trabajamos algo a nivel físico también lo hacemos a nivel energético. Nuestro centro del cuerpo, el abdomen, esta relacionado con cultivar la voluntad y el poder personal. Esta clase de Vinyasa es cortita pero muy energética y llena de calor, te dejará recargado y con muchas ganas de amarte a ti mismo y tener esa fuerza y disciplina para llevar tu práctica a todos los aspectos de tu vida.
Sección 4
  • Gaby nos guía por una práctica completa de asana, pranayama y meditación que te ayudará a elevar tu energía y a seguir tu vida con más entusiasmo, vigor y alegría.
Sección 5
  • En esta clase de yoga Esteban realiza diferentes ejercicios y posturas para subir la Shakti y darle a tu día un gran shot de energía.
Sección 6
  • Clase de yoga de Vinyasa Flow, trabajando extensiones, fuerza y equilibrio. Con esta práctica intentamos despertar las diferentes energías que habitan en nuestro cuerpo haciendo posturas acostados, sentados y de pie.
Sección 7
  • En esta clase de yoga de 30 minutos encontrarán los elementos esenciales para detonar tu vitalidad, basándonos en las cualidades del tercer chakra.
Sección 8
  • En esta práctica fortalecemos la respiración aumentando nuestro calor interno. Utilizamos Udiyanabhanda y Kapalabhati. Una clase fluida para proyectar nuestra luz de adentro hacia afuera.
Sección 9
  • Mueve tu energía

    1h4m
    Jivamukti
Sección 10
  • Una rutina completa que incluye ejercicios aeróbicos, de abdomen y fuerza de brazos para fortalecer y flexibilizar el cuerpo y la mente.
Sección 11
  • Esta clase es ideal para esos días que tienes mucho que hacer y poco tiempo para tu práctica. Tómate 20 minutos para hacer esta serie que te hará sentir centrado, elevará tu energía y te dejará listo para empezar tu día y realizar todas tus tareas con la mejor energía.
Sección 12
  • Práctica para despertar consciente y enfocado y poder comenzar el día con energía, actitud y equilibrio.
Sección 13
  • Empezar el día con saludos al sol nos recuerda el origen del surya namaskar que es la mezcla de posturas junto con devoción. La clase nos ira llevando en un flow a través de saludos al sol para llevar la energía, la gratitud y la intensión a todas las áreas de nuestro día.
Sección 14
  • Si te sientes agotado, tómate estos minutos para liberar la tensión y dejar que el flujo energético se regule para que te sientas mejor.
Sección 15
  • Elementales posturas en esta secuencia de una hora, abrirás las dos cinturas que tenemos para luego incrementar la energía con posturas de pie que son la fundación del método de Yoga Iyengar, ya que son estas posturas de pie (en sánscrito: Uttishtha Sthiti) las que enseñan al cuerpo acciones que luego se hacen en asanas más avanzadas
Sección 16
  • En esta práctica desarrollaremos la energía del desapego a través del juego y la danza de Yoga y Capoeira.
Sección 17
  • ¿Con poca energía? ¿Tienes todo un día por delante y poco tiempo para practicar? Esta clase es para ti. Gaby nos guía por esta práctica donde incorporaremos asana y respiración específica para revitalizar el cuerpo, despejar la mente y desarrollar fuerza interior. Empieza el día de la mejor manera.
Sección 18
  • Práctica para fortalecer la mente, el cuerpo y el espíritu para la autoconfianza. (Trabajo fuerte de abdomen)
Sección 19
  • "Equilibrando la fuerza con la flexibilidad, energía muscular y energía orgánica" La energía muscular es la que da intención y poder al cuerpo, trabaja los huesos desde los músculos y desde la piel, viaja de la periferia al centro. La energía orgánica es el complemento opuesto de la energía muscular, es la liberación de energía, es la que evoluciona y desdobla. Juntas logran la "acción balanceada”. Clase complementaria con música en vivo por Lalo González.
Sección 20
  • Aplicación de Vajra Mudra para subir los niveles de energía, el calor corporal y combatir la fatiga o la tristeza.
Sección 21
  • Es una clase que nos da una probadita de ejercicios que acondicionan al cuerpo para tener la fortaleza para llegar a la postura. También aprenderemos posturas clave para desarrollar fuerza, perder miedo y enseñarnos opciones para aprender a caer.
Sección 22
  • Una rutina matutina con elementos Yin & Yang para que empieces tu día balanceado. Incluye posturas para una espalda saludable y un pranayama de despeje para enfocar la mente.
Sección 23
  • Práctica vigorosa y rápida para un estimulo mañanero. En esta clase nos cargaremos de energía por medio de torsiones que nos ayudarán al sistema nervioso, balances de brazos que nos prenderán ese fuego interno y arcos que nos abrirán el corazón.
Sección 24
  • La mañana es un momento precioso para mover el cuerpo y enfocar la mente. Con este vinyasa flow lograrás eso, conectando tu respiración con los movimientos. Esta práctica incluye un pranayama energizante para que estés listo para empezar el día, unas abdominales galácticas y un delicioso savasana.
Sección 25
  • Los sábados son días especiales, tenemos un poco más de tiempo para realizar la práctica sin prisa, además es el día anterior al día de descanso. Secuencias de posturas con energía ascendente, posturas solares y radiantes, extensiones, apertura de hombros, arcos, posturas de cuarto y quinto chakra.
Sección 26
  • Empezamos con un pranayamade despeje. Seguimos con una respiración taoísta (meditación en movimiento) idea para mover nuestra energía vital, buena alternativa a los clásicos saludos al sol. Terminamos con una meditación de reflexión sobre un texto budista.
Sección 27
  • Clase corta para la mañana que sirve para despertar el cuerpo y comenzar el día de la mejor manera posible.

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No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
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Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
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Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
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