;

Tradición Sivananda - Serie Rishikesh

$20 USD gratis hoy para miembros!
Clases y cursos de alta calidad con instructores auténticos y experimentados.

Descripción general

Este conjunto de clases está basado en la tradición de Yoga Sivananda. Sivananda es un estilo que se centra más en la meditación, la respiración y la espiritualidad. Este estilo es actualmente una de las mayores escuelas y es una de las prácticas modernas de yoga. La primera clase es para realizar por la mañana y se busca incrementar la fortaleza, flexibilidad, respiración y meditación. La segunda clase son las 12 postura básicas y más eficiente del yoga sostenidas por mas tiempo. Esta es la práctica más avanzada de esta tradición y en la cual se siente la experiencia mas profunda. La tercera clase es para realizar por la tarde y ayuda a sentir un impulso de energía y sacar las tensiones que se han acumulado durante el día. Finalmente, las últimas 3 clases son de Yoga restaurativo y ayudarán a liberar aires estancados y desbloquear centros energéticos dando más flexibilidad al cuerpo. Si para ti es difícil lograr las posturas de las primeras clases, se recomienda realizar las últimas 3 clases primero para relajar el cuerpo y lograr mayor flexibilidad para entrar en las posturas.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

7 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Introducción al estilo de Yoga Sivananda y explicación de lo que se realizará en cada clase.
  • Se conocerán las 12 posturas básicas y más eficientes del estilo de yoga Sivananda.
  • Se conocerán las variaciones que se pueden utilizar en las posturas más complicadas. La idea es que cada persona vaya a su ritmo y encuentre opciones para lograr los beneficios de cada postura.
Sección 2
  • Se conocerán las variaciones que se pueden utilizar en las posturas más complicadas. La idea es que cada persona vaya a su ritmo y encuentre opciones para lograr los beneficios de cada postura.
Sección 3
  • Clase de posturas sostenidas según la tradición Sivananda. Esta es la práctica de yoga más profunda y avanzada, es una práctica meditativa en la cual se hacen las 12 posturas de la tradición Sivananda, pero sostenidas por más tiempo, para obtener un efecto mucho más eficiente a nivel espiritual. Rishikesh Sivananda Avanzada.
Sección 4
  • Clase para realizar por la tarde según la tradición Sivananda. Una clase más corta para hacer por la tarde, que ayuda a sentir un impulso de energía, y a sacar las tensiones que se han acumulado durante el día. Rishikesh Sivananda Adaptada.
Sección 5
  • Adaptación de la serie Rishikesh Sivananda en silla. Práctica para hacer como pausa activa en la oficina, en los aeropuertos o salas de espera, seminarios, etc… o para personas con limitaciones físicas. Sus efectos son más sutiles pero muy profundos. Rishikesh Sivananda en silla.
Sección 6
  • Yoga para las articulaciones basada en los Pawanmuktasanas de la escuela de Satyananda. Clase para desbloquear y desintoxicar las articulaciones, desde los dedos de los pies, subiendo por las piernas hasta la cabeza. Libera aires estancados y desbloquea centros energéticos dando más flexibilidad al cuerpo.
Sección 7
  • Esta es una clase restaurativa compuesta por las 12 posturas de sivananda en una adaptacion más fácil. La idea es lograr restaurar el cuerpo para posteriormente hacer las postura más fuerte. Rishikesh Sivananda Adaptada.

¿Cómo obtener este curso?

Para obtener acceso ilimitado a este curso en todos tus dispositivos, junto con el acceso a más de 300 cursos, retos de yoga, clases y meditaciones, sólo tienes que crear una cuenta en Yoga Internacional. Tus primeros 7 días serán gratis. ¡Cancela cuando quieras!

Comienza tu prueba gratis

Conoce a tu maestro

teacher avatar image
Cristina Mejía
Cristina Mejía se inició en Yoga hace más de 20 años con la certificación de Sivananda en los Himalayas... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

When you sign up for this course you also get:

  • 200+
    cursos de yoga
    Profundiza en tu práctica
  • 3000+
    prácticas de yoga
    Todos los estilos y duraciones
  • 100+
    desafíos de yoga
    Consigue motivación extra
  • docu-series de yoga
    Relájate y aprende
  • 700+
    meditaciones
    Encuentra la calma
  • 100+
    prácticas de pranayama
    Mantente enfocado
  • Recetas y tutoriales ayurvédicos
    Ponte a prueba
  • Enseñanzas espirituales
    Ve más profundo
  • 2700+
    artículos
    Acceso completo a nuestra biblioteca
  • Acceso ilimitado en todos tus dispositivos
    Practica en cualquier momento y lugar
Comienza tu prueba gratis

Experimenta la diferencia de Yoga International

Hemos pasado los últimos 30 años convirtiéndonos en un espacio indispensable de prácticas y recursos de yoga como ningún otro. Desde 1991, Yoga Internacional ha sido una fuente de confianza que lleva a los estudiantes a las mejores clases y profesores de yoga del mundo para que puedan experimentar los beneficios transformadores del yoga.

Mientras otras plataformas se han centrado en pilates y fitness, nosotros nos hemos mantenido fieles al yoga y a nuestra misión de ayudarte a encontrar el camino que mejor se adapte a ti.

Desbloquea este curso ahora

Comienza tu prueba gratis