Tradición Sivananda - Serie Rishikesh

Este conjunto de clases está basado en la tradición de Yoga Sivananda. Sivananda es un estilo que se centra más en la meditación, la respiración y la espiritualidad. Este estilo es actualmente una de las mayores escuelas y es una de las prácticas modernas de yoga. La primera clase es para realizar por la mañana y se busca incrementar la fortaleza, flexibilidad, respiración y meditación. La segunda clase son las 12 postura básicas y más eficiente del yoga sostenidas por mas tiempo. Esta es la práctica más avanzada de esta tradición y en la cual se siente la experiencia mas profunda. La tercera clase es para realizar por la tarde y ayuda a sentir un impulso de energía y sacar las tensiones que se han acumulado durante el día. Finalmente, las últimas 3 clases son de Yoga restaurativo y ayudarán a liberar aires estancados y desbloquear centros energéticos dando más flexibilidad al cuerpo. Si para ti es difícil lograr las posturas de las primeras clases, se recomienda realizar las últimas 3 clases primero para relajar el cuerpo y lograr mayor flexibilidad para entrar en las posturas.