Este programa está basado en el método de Vinyasa Krama y vamos a trabajar con el objetivo específico de flexibilizar y abrir las articulaciones de las caderas.
En nuestra sociedad, debido a la forma de sentarnos en sillas, y a las muchas horas que pasamos sentados, las articulaciones de las caderas se van volviendo cada vez más rígidas y menos flexibles. Esto conlleva a un gran número de problemas no solo físicos (como dolores lumbares, por ejemplo), sino también psicológicos y emocionales.
Abrir las caderas nos beneficia físicamente porque mejora la postura y alivia dolores lumbares. Pero además, tiene un efecto psicológico muy importante: todos los mamíferos, cuando tenemos miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos, a adoptar una postura fetal, cerrando el pecho y las caderas. La mente asocia estos movimientos a un peligro. Y también funciona a la inversa. Cuando abrimos el pecho y las caderas, estamos mandando a nuestra mente el mensaje de que no hay motivo para tener miedo, no existe ninguna amenaza real. Así que las asanas de apertura de caderas son un poderoso instrumento para liberarnos de aquello que nos sobra, para dejar ir nuestros miedos.
