Vinyasa Yoga para unas caderas sanas

Este programa está basado en el método de Vinyasa Krama y vamos a trabajar con el objetivo específico de flexibilizar y abrir las articulaciones de las caderas.

En nuestra sociedad, debido a la forma de sentarnos en sillas, y a las muchas horas que pasamos sentados, las articulaciones de las ​caderas se van volviendo cada vez más ​rígidas y menos flexibles. Esto conlleva a un gran número de ​problemas no solo físicos (como dolores lumbares, por ejemplo), sino también ​psicológicos y emocionales.​

Abrir las caderas nos beneficia físicamente porque ​mejora la postura y alivia dolores lumbares. Pero además, tiene un ​efecto psicológico muy importante:​ todos los mamíferos, cuando tenemos ​miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos, a adoptar una postura fetal, cerrando el pecho y las caderas. La mente asocia estos movimientos a un peligro. Y también funciona a la inversa. Cuando abrimos el pecho y las caderas, estamos mandando a nuestra mente el mensaje de que no hay motivo para tener miedo, no existe ninguna amenaza real. Así que las asanas de apertura de caderas son un poderoso instrumento para ​liberarnos de aquello que nos sobra, ​para​ dejar ir nuestros miedos.