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Yoga para la Salud

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Descripción general

Esta serie ha sido diseñada para brindarle al estudiante múltiples prácticas de flujo Vinyasa Yoga con la finalidad de ayudarle a estimular, de manera saludable, 5 de los sistemas operativos del cuerpo.

Esos sistemas se dividen en cardiovascular, respiratorio, digestivo, nervioso y linfático.  El estudiante tendrá la oportunidad de poder activar la desintoxicación y el drenaje en el cuerpo de desechos no deseados.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

8 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Esta clase está diseñada para estudiantes que son nuevos al yoga como también los que llevan tiempo en la práctica. Estiraramos y contraemos los músculos de la zona del cuello y los brazos. Encontrarás saludos al sol, vinyasa, invertidas, giros y flexiones laterales. Practicaremos pranayama para calmar y centrar la mente y masajes para estimular la linfa. Nos enfocaremos en el cuello y brazos para estimular y drenar los ganglios linfáticos de la región.
Sección 2
  • Esta clase incorpora una variación de movimientos para ayudar a activar los músculos de la zona del abdomen y los brazos. Una secuencia diseñada para estimular la circulación del sistema linfático a través de saludos al sol, vinyasa, equilibrio y balance de pie. Finaliza con un práctica de pranayama para calmar y centrar la mente, y masajes para estimular la linfa.
Sección 3
  • Esta clase ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la cadera y las piernas a través de saludos al sol, vinyasa, equilibrio, balance de pies y giros en la columna vertebral. Estos movimientos ayudarán a enfocar tu concentración, reducir tensión, y movilizar y drenar la linfa en el cuerpo. Cerramos con una práctica de pranayama para calmar y centrar la mente y promocionar una sensación de restauración. Incluye masajes en la región para estimular la linfa.
Sección 4
  • El sistema linfático juega un papel muy importante en mantener la circulación y desintoxicación del flujo linfático, lo cual es esencial para un sistema inmunológico óptimo y saludable. Esta clase ayuda a traer fluidez de la linfa en el cuerpo y a cultivar la respiración consciente para ayudar a activar y drenar el sistema linfático. Incluye movimientos como el saludo al sol, vinyasa, transiciones, equilibrio, balanceos de pies, giros, extensiones y flexiones de la columna vertebral, apertura de pecho y cadera. Finaliza con una práctica de pranayama para calmar y centrar la mente y traer una sensación...
Sección 5
  • Una práctica enfocada en la activación del sistema digestivo a través de giros gentiles de la columna vertebral, para así estimular y masajear el abdomen y los órganos internos responsables por nuestra digestión y ayudar a traer equilibrio en sus funciones. Este ayuda a la óptima absorción y asimilación de nutrientes esenciales para la salud del resto de los órganos y células del cuerpo. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para traer un sentido de calma y tranquilidad.
Sección 6
  • Una práctica con movimientos y transiciones que ayudan a encender calor interno del cuerpo con unos movimientos que activan el sistema cardiovascular, ayudando a la oxigenación de la circulación sanguínea. Los estudiantes serán guiados a través de saludos al sol, vinyasa, giros de columna y posturas que fortalecen las piernas y los abdominales. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para traer un sentido de calma y tranquilidad.
Sección 7
  • Una práctica que nutre e incrementa la capacidad de los pulmones y el diafragma, lo que cultiva la atención consciente de cómo fortalecer los músculos de nuestro sistema respiratorio al activar nuestra respiración Ujjayi. Un flujo energético que reta la respiración consciente y prolongada a través de balances y equilibrios de pie. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para traer un sentido de calma y tranquilidad.
Sección 8
  • Esta clase se enfoca en movimientos lentos, restaurativos y conscientes para ayudar a reiniciar el sistema nervioso y activar el sistema parasimpático, drenando el estrés del cuerpo a través de posturas de equilibrio y balance, vinyasa lento y giros. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para incrementar un sentido de calma y tranquilidad.

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Yely Staley
Yely Staley es una ciudadana estadounidense nacida en Venezuela (con fluidez en inglés y español), ex... Leer más

Preguntas frecuentes

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Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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