Yoga para la Salud

Esta clase está diseñada para estudiantes que son nuevos al yoga como también los que llevan tiempo en la práctica. Estiraramos y contraemos los músculos de la zona del cuello y los brazos. Encontrarás saludos al sol, vinyasa, invertidas, giros y flexiones laterales. Practicaremos pranayama para calmar y centrar la mente y masajes para estimular la linfa. Nos enfocaremos en el cuello y brazos para estimular y drenar los ganglios linfáticos de la región.

Esta clase incorpora una variación de movimientos para ayudar a activar los músculos de la zona del abdomen y los brazos. Una secuencia diseñada para estimular la circulación del sistema linfático a través de saludos al sol, vinyasa, equilibrio y balance de pie. Finaliza con un práctica de pranayama para calmar y centrar la mente, y masajes para estimular la linfa.

Esta clase ayuda a estirar y fortalecer los músculos de la cadera y las piernas a través de saludos al sol, vinyasa, equilibrio, balance de pies y giros en la columna vertebral. Estos movimientos ayudarán a enfocar tu concentración, reducir tensión, y movilizar y drenar la linfa en el cuerpo. Cerramos con una práctica de pranayama para calmar y centrar la mente y promocionar una sensación de restauración. Incluye masajes en la región para estimular la linfa.

El sistema linfático juega un papel muy importante en mantener la circulación y desintoxicación del flujo linfático, lo cual es esencial para un sistema inmunológico óptimo y saludable. Esta clase ayuda a traer fluidez de la linfa en el cuerpo y a cultivar la respiración consciente para ayudar a activar y drenar el sistema linfático. Incluye movimientos como el saludo al sol, vinyasa, transiciones, equilibrio, balanceos de pies, giros, extensiones y flexiones de la columna vertebral, apertura de pecho y cadera. Finaliza con una práctica de pranayama para calmar y centrar la mente y traer una sensación...

Una práctica enfocada en la activación del sistema digestivo a través de giros gentiles de la columna vertebral, para así estimular y masajear el abdomen y los órganos internos responsables por nuestra digestión y ayudar a traer equilibrio en sus funciones. Este ayuda a la óptima absorción y asimilación de nutrientes esenciales para la salud del resto de los órganos y células del cuerpo. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para traer un sentido de calma y tranquilidad.

Una práctica con movimientos y transiciones que ayudan a encender calor interno del cuerpo con unos movimientos que activan el sistema cardiovascular, ayudando a la oxigenación de la circulación sanguínea. Los estudiantes serán guiados a través de saludos al sol, vinyasa, giros de columna y posturas que fortalecen las piernas y los abdominales. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para traer un sentido de calma y tranquilidad.

Una práctica que nutre e incrementa la capacidad de los pulmones y el diafragma, lo que cultiva la atención consciente de cómo fortalecer los músculos de nuestro sistema respiratorio al activar nuestra respiración Ujjayi. Un flujo energético que reta la respiración consciente y prolongada a través de balances y equilibrios de pie. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para traer un sentido de calma y tranquilidad.

Esta clase se enfoca en movimientos lentos, restaurativos y conscientes para ayudar a reiniciar el sistema nervioso y activar el sistema parasimpático, drenando el estrés del cuerpo a través de posturas de equilibrio y balance, vinyasa lento y giros. Cerrando con una práctica consciente de meditación y pranayama para incrementar un sentido de calma y tranquilidad.