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Yoga para un esqueleto feliz

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Descripción general

Embárcate en un viaje hacia una vida más saludable y enérgica con estas 7 prácticas cuidadosamente seleccionadas para fortalecer tu espina dorsal, nutrir tus articulaciones, tus huesos y alcanzar un cuerpo sano y feliz. 

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

7 días para completar

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Sección 1
  • Estira y fortalece los músculos que sostienen tu columna vertebral y fomenta una postura saludable. Despierta tu espina dorsal a un ritmo moderado, moviéndola y recorriéndola en todas las direcciones.
Sección 2
  • La serie Rishikech es una obra de arte que vino de la mano de Swami Sivananda. Son 12 posturas de Yoga que están diseñadas para mantener la propia curvatura de la espina dorsal y dejar nuestro cuerpo fuerte, sano y disponible. Cada asana está organizada en la serie para balancear nuestro psicocuerpo.
Sección 3
  • Nuestra espalda sostiene a nuestro cuerpo, contribuye a mantener estable nuestro centro de gravedad y permite nuestra movilidad. Cuídala, muévela y libera tensiones en tu espina dorsal con esta breve práctica.
Sección 4
  • Estira y libera tu espina dorsal con suavidad, calma y consciencia. Tómate estos pequeños minutos para aligerar tu espalda a través de suaves torsiones, poses y movimientos y para tomar consciencia de cada una de tus vertebras para dedicarle la atención que merecen.
Sección 5
  • "Equilibrando la fuerza con la flexibilidad, energía muscular y energía orgánica" La energía muscular es la que da intención y poder al cuerpo, trabaja los huesos desde los músculos y desde la piel, viaja de la periferia al centro. La energía orgánica es el complemento opuesto de la energía muscular, es la liberación de energía, es la que evoluciona y desdobla. Juntas logran la "acción balanceada”. Clase complementaria con música en vivo por Lalo González.
Sección 6
  • Un práctica supina que realizaremos para sentir el gran soporte de la gravedad, así como el arraigo físico y energético. Alternando entre flexión y extensión encontramos fuerza y flexibilidad. Cuando los huesos descansan en la tierra, tenemos una gran oportunidad para soltar tensiones de una manera profunda.
Sección 7
  • Una práctica para conectar con la flexibilidad y fuerza de músculos y esqueleto generando energía que te revitaliza.

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Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

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Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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