;

Yoga para viajar

$20 USD gratis hoy para miembros!
Clases y cursos de alta calidad con instructores auténticos y experimentados.

Descripción general

¿Te sientes contraído después de viajar o necesitas más energía para el viaje? Estas clases te ayudarán a liberar las articulaciones más grandes de tu cuerpo, activar la circulación, regresarte el equilibrio, tonificar el sistema digestivo, subir el sistema inmunológico y activar la glándula pineal encargada de nuestro reloj interno para que llegues a tu destino balanceado y equilibrado.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

15 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Práctica para comenzar la semana suavemente, con posturas sentados y de pie. Asanas poco complejas para todos los niveles. Comenzaremos desbloqueando y despertando el cuerpo, con posturas simples de nivel 1. Si acabas de regresar de viaje, esta clase te ayudará a retomar tu rutina diaria de ejercicio, estirando y relajando el cuerpo.
Sección 2
  • Fluyendo con los vayus

    40m
    Vinyasa
Sección 3
  • 30 minutos que pueden hacer la diferencia en cómo te sientes al liberar tu cadera. Liberar tu cadera te ayuda a sentirte mejor físicamente, libera la energía, libera las emociones y te hace sentir más ligero. Además puede ser una forma muy poderosa de avanzar en toda tu práctica, porque si abres la cadera puedes hacer mucho mejor todos los demás grupos de posturas. Si acabas de regresar de viaje, esta clase te ayudará a liberar tu cadera y a sentirte mucho más ligero.
Sección 4
  • En esta clase se realizarán posturas para liberar hombros y espalda baja, las cuales son zona sensible para recargarse en los viajes.
Sección 5
  • Trabajaremos de manera general el cuerpo enfocándonos un poco en el 3 chakra y la fuerza de los brazos. Si te encuentras de viaje, esta clase te ayudará a activar tu cuerpo para generar la energía necesaria para las actividades del día.
Sección 6
  • Esta práctica es una herramienta para calmar excesos de fluctuaciones en pensamientos. Enfocada a personas con niveles de estrés altos.
Sección 7
  • En esta clase, Quetzal nos enseña a invertir el cuerpo de una manera segura, divertida y metódica. Si te encuentras de viaje, esta clase te ayudará a activar tu cuerpo para genera la energía necesaria para las actividades del día.
Sección 8
  • Esta secuencia utiliza conceptos de Cadenas Musculares (GDS) aplicados al yoga con el fin de equilibrar tensiones corporales y restablecer la armonía corporal. Esta secuencia es excelente como práctica después de cualquier ejercicio para liberar tensiones y equilibrar el cuerpo o para después de un viaje.
Sección 9
  • ¿Te sientes contraído después de viajar? Esta clase te ayudará a liberar las articulaciones más grandes de tu cuerpo, a activar la circulación y regresarte el equilibrio.
Sección 10
  • Activar los pies y aumentar la conciencia de la conexión entre los pies y la tierra. Esta práctica puede ayudarte a sanar tus pies después de un viaje o después de un día largo y cansado.
Sección 11
  • Esta práctica de yoga tiene como inicio un calentamiento antirreumático que lubrica todas las articulaciones del cuerpo, comenzando por cuello, hombros, codos, muñecas, falanges, espina, cadera, rodillas y tobillos. Si acabas de regresar de algún viaje y te sientes contraído, esta clase te ayudará a liberar las articulaciones más grandes de tu cuerpo, a activar la circulación y regresarte el equilibrio.
Sección 12
  • ¿Vas a viajar? Haz esta clase antes de tu viaje para ayudarte a circular tu sangre, a tonificar el sistema digestivo, subir el sistema inmunológico y activar la glándula pineal encargada de nuestro reloj interno para que llegues a tu destino balanceado y equilibrado.
Sección 13
  • Práctica para hacer apenas te levantes (en ayunas) y activar tu sistema digestivo. Incluye auto masajes en los órganos de la digestión y posturas de Yin Yoga que estimulan en Chi en el meridiano del estómago. Ideal para práctica diaria y de viajes.
Sección 14
  • Trabajo del 1 chakra, concentración y conexión. En esta clase vamos a trabajar la concentración y el sentirnos conectados. Se enfoca en flexiones, en regresar nuestra energía hacia la tierra y en enfocarnos para seguir con nuestro día a día. Esta clase en ideal para desentumir tu cuerpo después del viaje.
Sección 15
  • No siempre tenemos acceso a un masajista. A veces, es muy tarde o estamos de viaje y deseamos tener una manera de liberar nuestra tensión muscular y los dolores de espalda. Esta práctica de liberación myofascial te enseña a darte un auto masaje utilizando 2 pelotas de tenis. Es muy fácil y práctico y una gran herramienta para liberar tensión física y emocional.

¿Cómo obtener este curso?

Para obtener acceso ilimitado a este curso en todos tus dispositivos, junto con el acceso a más de 300 cursos, retos de yoga, clases y meditaciones, sólo tienes que crear una cuenta en Yoga Internacional. Tus primeros 7 días serán gratis. ¡Cancela cuando quieras!

Comienza tu prueba gratis

Conoce a tu maestro

teacher avatar image
Yoga International Español
Este contenido es presentado por uno o más de los talentosos y dedicados miembros del personal con los... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

When you sign up for this course you also get:

  • 200+
    cursos de yoga
    Profundiza en tu práctica
  • 3000+
    prácticas de yoga
    Todos los estilos y duraciones
  • 100+
    desafíos de yoga
    Consigue motivación extra
  • docu-series de yoga
    Relájate y aprende
  • 700+
    meditaciones
    Encuentra la calma
  • 100+
    prácticas de pranayama
    Mantente enfocado
  • Recetas y tutoriales ayurvédicos
    Ponte a prueba
  • Enseñanzas espirituales
    Ve más profundo
  • 2700+
    artículos
    Acceso completo a nuestra biblioteca
  • Acceso ilimitado en todos tus dispositivos
    Practica en cualquier momento y lugar
Comienza tu prueba gratis

Experimenta la diferencia de Yoga International

Hemos pasado los últimos 30 años convirtiéndonos en un espacio indispensable de prácticas y recursos de yoga como ningún otro. Desde 1991, Yoga Internacional ha sido una fuente de confianza que lleva a los estudiantes a las mejores clases y profesores de yoga del mundo para que puedan experimentar los beneficios transformadores del yoga.

Mientras otras plataformas se han centrado en pilates y fitness, nosotros nos hemos mantenido fieles al yoga y a nuestra misión de ayudarte a encontrar el camino que mejor se adapte a ti.

Desbloquea este curso ahora

Comienza tu prueba gratis