;

Yoga Prenatal

$20 USD gratis hoy para miembros!
Clases y cursos de alta calidad con instructores auténticos y experimentados.

Descripción general

Durante el embarazo, muchas mujeres se preguntan si es seguro realizar actividades físicas o hacer ejercicio. El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el mismo.

Las posturas modificadas para cada momento de la gestación fortalecen el cuerpo y te permiten conectar con él. Es una gran herramienta para soltar tensión física en los músculos y articulaciones, pero también para liberar emociones y ayudar a la embarazada a sentirse en paz. Además, la meditación juega un papel muy importante, ya que se convierte en una herramienta muy interesante para calmar la mente y convertirla en un instrumento en el que apoyarse a lo largo de todo el embarazo.

Este curso está compuesto por diferentes clases de Yoga Prenatal. Busca la que sea mejor para ti y aprovecha este tiempo para conectar contigo y con tu bebé.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

11 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Clase de yoga prenatal para conectar con tu bebé y bendecirlo. En esta clase usaremos una silla como apoyo . Afirmación: Soy una mujer valiente y saludable.
Sección 2
  • En esta clase de yoga para embarazadas trabajaremos con posturas de apertura de cadera para reconectar con mi sagrado femenino y disfrutar cada etapa del embarazo.
Sección 3
  • Clase para embarazadas. Por medio de prácticas de embarazo y meditaciones, la practicante re-descubre que dentro de sí misma existe una gran sabia que siempre sabe que es lo mejor para su bebe y su familia.
Sección 4
  • El 3er trimestre de tu embarazo puede ser el más pesado de todos. Regálate esta clase y cultiva bienestar, ya que cuando lo cultivas para ti, lo estas cultivando para tu bebé. Para esta clase necesitas 4 cobijas y una pared.
Sección 5
  • Estiramos ligamentos de la pelvis y descansamos la espalda permitiendo que la gravedad haga su trabajo. Afirmación: Mi bebé es perfecto, amado y esperado" "Mi estado de ánimo alimenta a mi bebé"
Sección 6
  • Con ejercicios de relajación, con torsiones, extensiones y apertura de cadera, preparamos nuestro cuerpo físico y nuestra disposición interna a este proceso de creación. Afirmación: "Mi cuerpo fue creado con todo lo necesario para dar vida a este amado Ser”
Sección 7
  • En esta clase para embarazadas trabajaremos el fortalecimiento del piso pélvico con contracciones, apertura y alargamiento. Afirmación del día: Acepto todos los cambios que ocurren en mi cuerpo y en mi vida, con alegría y gratitud.
Sección 8
  • En esta clase de yoga prenatal haremos estiramientos, con ayuda del papá, para apoyar a la mamá y conectar como familia. Afirmación: Visualizamos a nuestro bebé en nuestros brazos, sonriente, saludable y feliz.
Sección 9
  • Durante el embarazo, el fluido de tu cuerpo se incrementa en aproximadamente un 25% para suplir adecuadamente las necesidades de tu organismo y el de tu bebé. Esta práctica te pondrá en contacto con la fluidez de tu cuerpo y la energía refrescante y nutritiva del elemento agua. Si estás en tu tercer trimestre o simplemente quieres una práctica suave y reconfortante, esta es ideal para ti.
Sección 10
  • Una práctica completa para la madre que espera, apta para todos los trimestres. Las posturas te permitirán crear espacio en tu cuerpo físico y energético; la relajación guiada te dará la oportunidad de conectar profundamente con todas las dimensiones del ser que crece dentro de ti.
Sección 11
  • Usa los principios de alineamiento de Anusara Yoga, para fortalecer tu cuerpo y sentirte mejor durante el embarazo. Crea un hogar espacioso y luminoso dentro de ti para tu bebe.

¿Cómo obtener este curso?

Para obtener acceso ilimitado a este curso en todos tus dispositivos, junto con el acceso a más de 300 cursos, retos de yoga, clases y meditaciones, sólo tienes que crear una cuenta en Yoga Internacional. Tus primeros 7 días serán gratis. ¡Cancela cuando quieras!

Comienza tu prueba gratis

Conoce a tu maestro

teacher avatar image
Yoga International Español
Este contenido es presentado por uno o más de los talentosos y dedicados miembros del personal con los... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

When you sign up for this course you also get:

  • 200+
    cursos de yoga
    Profundiza en tu práctica
  • 3000+
    prácticas de yoga
    Todos los estilos y duraciones
  • 100+
    desafíos de yoga
    Consigue motivación extra
  • docu-series de yoga
    Relájate y aprende
  • 700+
    meditaciones
    Encuentra la calma
  • 100+
    prácticas de pranayama
    Mantente enfocado
  • Recetas y tutoriales ayurvédicos
    Ponte a prueba
  • Enseñanzas espirituales
    Ve más profundo
  • 2700+
    artículos
    Acceso completo a nuestra biblioteca
  • Acceso ilimitado en todos tus dispositivos
    Practica en cualquier momento y lugar
Comienza tu prueba gratis

Experimenta la diferencia de Yoga International

Hemos pasado los últimos 30 años convirtiéndonos en un espacio indispensable de prácticas y recursos de yoga como ningún otro. Desde 1991, Yoga Internacional ha sido una fuente de confianza que lleva a los estudiantes a las mejores clases y profesores de yoga del mundo para que puedan experimentar los beneficios transformadores del yoga.

Mientras otras plataformas se han centrado en pilates y fitness, nosotros nos hemos mantenido fieles al yoga y a nuestra misión de ayudarte a encontrar el camino que mejor se adapte a ti.

Desbloquea este curso ahora

Comienza tu prueba gratis