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Yoga Wellness

$20 USD gratis hoy para miembros!
Clases y cursos de alta calidad con instructores auténticos y experimentados.

Descripción general

Yoga Wellness es un curso de yoga creado y diseñado para traer bienestar integral, felicidad y alivio a tu día a día. Reconocemos las situaciones que en nuestra cotidianidad nos pueden causar desequilibrio y desarmonía y ofrecemos este espacio para personas que tienen una vida normal, trabajan en escritorio y que se enfrentan a situaciones físicas y emocionales como el cansancio, el estrés, la ansiedad, dolores físicos derivados de la postura y de la falta de movimiento.

El wellness es un estado que nos devuelve la neutralidad, la capacidad de ver situaciones desde una perspectiva resolutiva y no reaccionaria. Para poder actuar de manera pacífica y acertada necesitamos tiempo e intención para llegar al centro. También pensamos en personas que tienen dentro de sus rutinas algún tipo de entrenamiento deportivo o funcional y por el afán del día no le dan el tiempo suficiente al debido estiramiento muscular y articular y al balance mental.

Si quieres llevar este curso a su máxima expresión, crea tu propio ambiente wellness con plantas y flores, velas, trae a tu práctica esencias florales y armonizadoras que te den tranquilidad y paz. Desenvuelve tu tapete de yoga y disfruta de este ambiente de bienestar.

Está dirigido a personas que quieran elevar su energía, ver la vida desde un lugar más positivo, encontrar solución a sus problemas diarios, resolver situaciones laborales cotidianas de manera sencilla y tener hábitos saludables que incluyan el buen dormir, el buen comer y mantener una actitud favorable ante la vida. Cualquier persona puede tomar este curso, inclusive personas que hayan sufrido de lesiones en el pasado que ya están recuperadas y quieran retornar a la práctica física. Las posturas físicas que están incluidas en las secuencias son para todos los niveles de yoga y aunque se encuentren exigentes algunas de ellas, siempre encontrarás modificaciones que se ajusten a tu cuerpo.

Al tomar este curso, obtendrás beneficios como la liberación del estrés, la conexión con el cuerpo desde un lugar compasivo, la relajación de cuerpo y mente, la capacidad para no reaccionar desde la inmediatez. Yoga Wellness es la oportunidad para volver a disfrutar de la posibilidad que tienes de sentirte bien y una posibilidad de autorrealización.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

8 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Esta clase es una clase que empieza suave y va subiendo en el nivel de energía. Es una clase muy positiva, llena de afirmaciones e intenciones para elevar la vibración y terminar con una sonrisa de oreja a oreja. La práctica está enfocada en logar un objetivo, por lo cual, no se practicarán o se hará énfasis en posturas avanzadas sino en posturas que muchos puedan alcanzar y los llene de satisfacción.
Sección 2
  • Esta clase pretende restaurar el cuerpo después de un entreno físico fuerte. Después de la práctica de cualquier ejercicio funcional, crossfit o cardio, es importante estirar para llevar todos los músculos a un estado de neutralidad. Muchos deportistas no estiran, así que, esta clase de yoga post-entreno será ideal para aquellos que buscan una guía. Al mismo tiempo, traerá un enfoque espiritual de conexión con el cuerpo, el vehículo para la consecución de muchos objetivos.
Sección 3
  • Esta clase busca conectarnos con la objetividad y la capacidad que tenemos todos de observar las situaciones que nos ocurren positivas y negativas de manera neutral. Cuando observamos como un testigo, cualquier situación gana neutralidad y podemos relativizar nuestros problemas y reordenar nuestras emociones. Esta es una práctica que brinda un lugar seguro para sentir un encuentro con nosotros mismos. Es una práctica lenta, bastante Yin.
Sección 4
  • ¿Tienes poco tiempo? Esta es una práctica compartida con la hora del almuerzo, por eso mismo, será una práctica fresca, con bastantes pranayamas que buscan, a través de la respiración, desconectar a la persona del mundo exterior. No tiene mucho flow, pero si muchas posturas que estimulan en sistema digestivo.
Sección 5
  • Esta práctica estará enfocada en la apertura de caderas y en la salud postural de la columna vertebral para todas las personas que pasan 8 o más horas frente al computador. Tiene un componente terapéutico con movimientos preparatorios y estiramientos profundos en la articulación de la cadera y hombros. Vamos a llevar a todos los que practiquen esta clase, de la rigidez a la comodidad y de la tensión a la expansión del movimiento.
Sección 6
  • A veces pasamos una pésima noche y la posición no nos ayuda en la mañana. Por lo general, nos sentimos rígidos. También es común que te vayas de viaje y tantas horas de vuelo te creen tensión y rigidez. Esta clase es perfecta para aquellos que experimentan falta de flexibilidad en general o que por alguna razón han tenido que suspender su práctica por algún tiempo. Quedarás sintiéndote libre y expandido.
Sección 7
  • A muchas personas les cuesta desconectarse de la actividad del día para conciliar el sueño. Muchos estudios comprueban que la salud física y mental tiene una co-relación con el buen dormir. Esta práctica de yoga, busca, a través del movimiento, del flow y de las repeticiones de secuencias, que nos desconectemos de las actividades laborales y nos conectemos con nuestro propio bienestar. No es una práctica suave en principio. La mente necesita ir paulatinamente de más a menos y no pretendemos que la práctica de yoga sea lo opuesto, sino todo lo contrario, que le muestre a quien está muy activado...
Sección 8
  • Esta clase es especial para: Odontólogos, ortodoncistas, fisioterapeutas, estilistas, entre otros. 8 horas en la misma posición es demasiado para nuestro cuerpo. Él es resiliente pero a la larga siempre sufre. Esta clase le dará a tu cuerpo lo que necesita para encontrar la armonía que pierde durante las jornadas laborales extendidas. Le servirá mucho a tu circulación y te devolverá la energía que perdiste durante el día.

¿Cómo obtener este curso?

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Maria Elisa González
Maria Elisa González es profesora de yoga desde el 2012, reikista y terapeuta transdimensional. Creadora... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.
Megan Green
Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.
Richard Williams
¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.

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