Antar Mouna - Silencio interior

La práctica de Antar Mouna es muy practicada por la Bihar School of Yoga y recomendada por los Swami Satyananda y Niranjanananda y en occidente podría considerarse el entrenamiento más riguroso de nuestra mente. Te darás cuenta que se hacen unos pedidos a tu consciencia y tu mente tendrá que hacer caso o buscará todos los obstáculos y excusas para no hacer lo que se le pide. Así como entrenamos nuestro cuerpo a través de las asanas, Antar Mouna es nuestro entrenamiento mental. A veces será muy fluido y otras generará resistencia. No te preocupes por el resultado y solo enfócate en hacerte consciente del comportamiento de tu mente.