Cuando te encuentras aferrado a una emoción abrumadora, ésta puede consumirse por completo. La práctica de Mindfulness te ayudará a darte cuenta de cuándo te ocurre esto. Cuando te sientas así, puedes utilizar este ejercicio para volver al aquí y al ahora. Sólo te llevará unos minutos y te ayudará a estar más presente.