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Meditación con Mantra

Cuando el sonido de un mantra fluye continuamente y llena el espacio de tu mente, trae consigo una profunda sensación de contento.  Esta meditación guiada inicia con consejos para sentarte cómodamente y después te lleva, por medio de una práctica de consciencia de la respiración, hasta el punto entre las cejas –el espacio interno entre las fosas nasales y la coronilla de la cabeza.  Después te invita a centrarte en la sensación de la respiración en esta zona y a dejar ir a los pensamientos que podrían distraerte, para que el sonido de tu mantra personal o del mantra so’ham fluya continuamente en este espacio. 

Acerca del Maestro

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John Daskovsky
Former Chief Information Officer for Yoga International and Director of the Himalayan Institute Buffalo,... Leer más