Método de tensión y relajación

Una relajación de 10 minutos que comienza con un proceso de tensar y relajar los músculos principales del cuerpo para crear conciencia de la diferencia entre tensión y no-tensión. Es una relajación ideal para personas con mucha tensión y/o personas que se inician en la relajación. Antes de iniciar la relajación daremos breves instrucciones de cómo lograr una postura cómoda para la práctica.