388
Guided Meditation

Prepárate para dormir

Esta práctica nos prepara para dormir a través de la atención a nuestra respiración. Empleando largas exhalaciones invitamos a la parte del sistema nervioso que se encarga de activar la relajación a prepararnos para dormir. Ya sea sentada o acostada, practica esta meditación a diario para poder notar como comienzas a condicionar tu mente y cuerpo para descansar.

Acerca del Maestro

teacher avatar image
Natalie Stawsky
La pasión de Natalie por la práctica de Yoga comenzó hace más de 20 años, mientras trabajaba como periodista... Leer más