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Prepárate para dormir

Esta práctica nos prepara para dormir a través de la atención a nuestra respiración. Empleando largas exhalaciones invitamos a la parte del sistema nervioso que se encarga de activar la relajación a prepararnos para dormir. Ya sea sentada o acostada, practica esta meditación a diario para poder notar como comienzas a condicionar tu mente y cuerpo para descansar.

Acerca del Maestro

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Natalie Stawsky
La pasión de Natalie por la práctica de Yoga comenzó hace más de 20 años, mientras trabajaba como periodista... Leer más