Relajación profunda

Esta relajación se divide en tres etapas: Aquietar el cuerpo, establecer la respiración diafragmática y relajar todo el cuerpo y la mente de manera sistemática. Es un método que ayuda a llevar el arte de la relajación a un nivel mas sutil y tiene un efecto profundo sobre el sistema nervioso. Antes de iniciar la relajación daremos breves instrucciones de cómo lograr una postura cómoda para la práctica.