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Guided Meditation

Serenidad en tiempos difíciles

11 minutos de Vishama Pranayama durante 40 días seguidos para encontrar ecuanimidad y serenidad. Sentado se divide la inhalación en 5 partes y se exhala una sola hasta vaciar los pulmones. En esta práctica aprenderemos a equilibrar los tiempos de respiración, ampliar la capacidad pulmonar, regular el ritmo cardíaco y serenar la mente.

Acerca del Maestro

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Alex Quiyono
Alex Quiyono es uno de los maestros más reconocidos de Latino América. Viaja constantemente compartiendo... Leer más