Auto-masaje para nutrir el sistema nervioso

Relaja tu mente, libera la ansiedad, purifica tus órganos y renueva tu piel con dos técnicas: el suave cepillado con guantes de seda cruda (gharshana) y el rejuvenecedor masaje con aceite (abhyanga). Ya sea que las realices por separado o en conjunto, estas prácticas deben ir seguidas de una ducha caliente. Crea una rutina diaria o dinacharya completa descubriendo nuestros tutoriales sobre cuidado bucal, rituales ayurvédicos para un sueño reparador y rituales ayurvédicos matutinos, disponibles en esta serie también.