Las clases de yoga prenatal están específicamente diseñadas para apoyar a los cuerpos de las embarazadas: para ayudarles a mantener su práctica segura y sostenible a lo largo de todos los trimestres, construir fuerza y estabilidad, reducir el estrés y aliviar las molestias comunes. Las clases postnatales están diseñadas para ayudarte a volver a practicar yoga después del embarazo. Estas clases suelen incluir prácticas que te ayudarán a reconectar con tu core y a estabilizarlo, a recuperar la fuerza y el equilibrio y a aliviar el cuello, los hombros y otras zonas en las que las nuevas madres suelen experimentar tensión.
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