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Comenzando desde cero

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Descripción general

Si quieres conocer más sobre la práctica de yoga, ya sea que estés empezando o quieras saber más sobre la alineación correcta, riesgos principales, intención, filosofía y beneficios de las principales posturas de yoga, este curso es para ti.

Llegarás a un entendimiento diferente de las posturas para trabajarlas de manera segura y adecuada y poder avanzar en tu práctica.

En este taller teórico y práctico aprenderás sobre el origen del yoga, los diferentes estilos de yoga, técnicas de respiración simples, meditación y los principios básicos de una clase de yoga general. El objetivo de este taller es facilitar la iniciación a la práctica o refrescar conocimientos para poder disfrutar y sacar más beneficios de la experiencia Yoga.

Certificado de finalización

3 CEU’s al finalizar

Aprendizaje autodidacta

Esquema

10 Días para completar

Ver menos

Sección 1
  • Bienvenida al curso de "Comenzando desde cero"
  • Esta sesión será una introducción a la historia del yoga. Filosofía, mitos, realidades y beneficios de esta gran práctica.
Sección 2
  • Conoce y profundiza en los conceptos básicos para poder desarrollar una práctica coherente, fluida y segura. Bases sólidas sobre principios y fundamentos de alineación para poder realizar una práctica de yoga básica. Aprenderás paso a paso los fundamentos, con explicaciones de cómo crear y desarrollar posturas sanas, firmes y estables.
Sección 3
  • La respiración es nuestro mejor aliado para mantenernos tranquilos y concentrados. El respiro nos acompaña en cada momento de la vida, desde que nacemos hasta que morimos. Sin embargo, solo cuando tenemos problemas respiratorios ponemos atención a este constante ir y venir de nuestro cuerpo. En esta clase aprenderás como funciona tu respiración, a nivel pulmonar y celular. Tendrás una herramienta para relajar el cuerpo y la mente y volverte más productivo en tu vida.
Sección 4
  • En esta clase de meditación aprenderás paso a paso a entrenar la mente y tomar control de tus emociones. Abarca un amplio conjunto de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida. Aprende cómo puedes desarrollar tu conciencia, conectar tu cuerpo y despertar tus sentidos a través de la meditación.
Sección 5
  • Las posturas de pie son excelentes para mejorar el equilibrio del practicante de yoga. También mejoran el tono muscular de los miembros inferiores y el enraizamiento, tan importante en la evolución personal del practicante. En esta clase te mostraré paso a paso la alineación básica para que puedas practicarlas de forma segura.
Sección 6
  • Aprenderás a cerca de los beneficios, alineación y ejecución adecuada estas posturas para que sean mas eficientes.
Sección 7
  • Te guiaré a través de una serie de posturas en las que aprenderás a crear espacios en tu cadera y soltar emociones estancadas. Veremos la alineación adecuada para cada una de ellas y sus beneficios.
Sección 8
  • Te guiaré a través de una serie de posturas en las que aprenderás a crear espacios en tu cadera y soltar emociones estancadas. Veremos la alineación adecuada para cada una de ellas y sus beneficios.
Sección 9
  • Con el Yoga restaurativo buscamos una relación armoniosa entre acción y relajación. El ritmo inadecuado de la vida diaria, las dolencias y algunas emociones, convierten la acción en tensión y la capacidad de relajarse en desidia. Mediante esta clase, practicaremos posturas que nos permitirán aprender a relajarnos sin esfuerzo para así, recuperar el equilibrio perdido a causa de las dolencias y las tensiones que vamos acumulado en nuestro día a día.
Sección 10
  • El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente y adentrate en los beneficios que esta práctica le aporta a nuestras vidas. En esta clase serán guiados paso a paso por lograr ese estado profundo de quietud y consciencia.
  • Conclusión y agradecimiento del curso

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Leticia Lozano
Lety Lozano es una de las promotoras más importantes del yoga en México gracias a que fundó el congreso... Leer más

Preguntas frecuentes

Claro que sí, puedes incluir este curso en tus horas de formación de Yoga Alliance, y cada hora equivale a un crédito de formación continua.
Este curso es totalmente autodidacta, lo que te permite aprender a tu ritmo y a tu tiempo.No se imponen plazos ni fechas límite para completar el curso.
No se requieren requisitos previos; este curso está abierto a cualquier persona interesada en profundizar sus conocimientos y su práctica.
No, el curso es accesible a todas las personas interesadas en profundizar en su conocimiento y práctica del yoga.La certificación de maestro de yoga no es un prerrequisito.

A nuestros clientes les encanta practicar con nosotros. ¡Sabemos que tú también lo disfrutarás!

Audrey Walker
“Agradezco infinitamente la gran cantidad de contenido que ofrecen: clases, artículos, talleres, cursos, desafíos, serie y más. Siempre aprendo cosas nuevas y aprecio las oportunidades de ampliar mi propio conocimiento y práctica del yoga, como profesora y como practicante.”
Megan Green
“Yoga Internacional lleva a mi casa un montón de ofertas de yoga, meditación, técnicas de pranayama, cursos, talleres, etc. Me encanta la posibilidad de utilizar los distintos programas desde casa, lo que hace posible mantener la constancia en mis prácticas.”
Richard Williams
“¡Excelente fuente de información conocimiento! ¡Muchas gracias! Me encanta esta platafora y a mis alumnos también. Los artículos son increíbles al igual que las clases y cursos. YI cubre todos los ángulos para ayudarnos a todos a profundizar en nuestra práctica.”

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