Mindfulness y las emociones

Las emociones tienen una poderosa influencia en nuestras vidas. De hecho pueden constituir una fuente insustituible de sabiduría. Sin embargo, muy a menudo en nuestro día a día no sabemos cómo entenderlas y gestionarlas, y, como consecuencia nos desgastamos y desequilibramos. Como veremos a lo largo del curso, el origen del problema no reside en las emociones en si mismas, sino en la forma en que hemos aprendido a gestionarlas.

Este curso tiene como propósito acompañarte en la fascinante aventura de descubrir cómo funciona tu mente y cómo cultivar tu equilibrio emocional con mindfulness. Y de esta manera, poder vivir de forma más plena, más libre y, en definitiva, más feliz.

A través de explicaciones sobre mindfulness, Psicología y Neurociencia aprenderás: 

- Qué son las emociones.

- Cómo podemos entender su lenguaje.

- Cómo la capacidad para regular las emociones depende de la relación entre la mente, el cuerpo y el cerebro.

- Cuáles son las principales áreas y circuitos implicados en la regulación emocional.

- Qué es Mindfulness, cómo puede ayudarte y cómo empezar a practicar.

- Cómo afrontar las principales dificultades en la práctica de Mindfulness.

- Técnicas de Mindfulness con eficacia científicamente demostrada para regular tus emociones.

Este curso está estructurado en torno a 3 módulos principales con una duración recomendada de 3 semanas e incluye:

- 12 Vídeos explicativos

- 4 prácticas guiadas de Mindfulness

- Cuadernos de trabajo descargables