Yoga Nidra para trascender el miedo

Yoga Nidra significa sueño psíquico. Es una práctica milenaria proveniente de los tantras que en nuestro mundo moderno nos es entregada en forma de una práctica de entre 20 minutos y una hora. La idea es llegar a estados más profundos de consciencia, a un estado entre la vigilia y el sueño de manera consciente. Tiene unas partes específicas y deben estar todas contenidas dentro de la práctica para que se logre el objetivo deseado. Normalmente en el sueño no tenemos conciencia o control. En Yoga Nidra somos los creadores del sueño. A nivel emocional sirve para deshacerse de emociones que han quedado en el inconsciente, para liberarse por completo del estrés y la tensión. A nivel mental usa el sankalpa (frase). Este es un método que lo diferencia de la relajación y que es la característica básica de Yoga Nidra, donde se introduce una idea positiva, corta y clara en el inconsciente.